Wenn wir über Anti-Aging sprechen, denken die meisten von uns an ältere Menschen mit speziellen Seren, Cremes und Wirkstoffen die Retinol. Dabei beginnt Hautpflege nicht erst, wenn sich bereits die ersten Falten zeigen und besteht auch nicht nur aus einer guten Anti-Falten-Creme. Ernährung, Schlaf, Bewegung und selbst unsere Alltagsgewohnheiten beeinflussen ebenfalls wie wir altern und wie wohl wir uns in unserer Haut fühlen.
Verhindern lässt sich das Älterwerden der Haut nicht und das darf auch gar nicht das Ziel sein. Anti-Aging bedeutet stattdessen, dass wir unsere Haut optimal unterstützen und jene Faktoren reduzieren, die sie belasten. Das funktioniert am besten, wenn ihr nicht nur in euer Badezimmer schaut.
Die richtige Pflege ist eine gute Grundlage
Ihr braucht keine zehn verschiedenen Produkte für eure Hautpflege, sondern solche, die zu eurem Hauttypen passen. In eure Routine gehören Reinigung, Feuchtigkeit und Schutz vor UV-Strahlen, anschließend könnt ihr die Pflege um spezifische Anti-Aging-Produkte erweitern.
Wenn feine Fältchen zu sehen sind oder eure Haut immer trockener erscheint, eignen sich solche Pflegeprodukte als ergänzende Unterstützung für eine gesunde und jugendlich wirkende Haut. Es ist nicht wichtig, so viele Produkte wie möglich zu verwenden, sondern wichtig, dass ihr eure Routine regelmäßig durchzieht und eure Haut sie gut verträgt.
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Bedenkt dabei unbedingt das Thema Sonnenschutz, denn intensive UV-Strahlung belastet eure Haut und kann euch frühzeitig altern lassen. Ein heller Teint ist heute nicht mehr peinlich, denn die Menschen haben verstanden, dass es eigentlich keine „gesunde Bräune“ gibt. Ein neuer Trend lautet „Blass ist Beautiful“ und zeigt, dass wir im Sommer nicht mehr braun sein müssen.
Was auf eurem Teller sieht, zeigt sich am Hautbild
Anti-Aging findet nicht nur im Badezimmer statt, denn eure Haut muss auch von innen mit Nährstoffen versorgt werden. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, hochwertigen Fetten und Proteinen liefert eurem Körper alle Stoffe, die er für seine normalen Funktionen braucht.
Keine Sorge, ihr müsst euch nicht nur von Beeren, Avocado und grünem Gemüse ernähren, sondern stattdessen auf eine langfristig ausgewogene Ernährung setzen.
Ausreichend zu trinken gehört zwingend dazu, wobei Wasser natürlich keine bestehenden Falten verschwinden lässt. Trotzdem ist eine gute Flüssigkeitsversorgung ein sinnvoller Bestandteil des gesunden Alltags und oft realistischer als jedes Versprechen vom jugendlichen Tein nach drei Gläsern Spezialsaft.
Unterschätzt die Bedeutung eures Schlafs auf die Schönheit nicht
Nach einer viel zu kurzen Nacht sehen die meisten von uns morgens nicht nach Wellness und Erholung aus. Augenringe und ein müder Blick fallen schneller auf als eine kleine Falte. Zu einem echten Anti-Aging-Konzept gehört regelmäßiger Schlaf genauso dazu, wie die passende Pflege.
Ihr müsst nicht jeden Abend um Punkt 22:00 Uhr im Bett liegen, sondern eurem Körper ausreichend Erholung ermöglichen und dauerhaften Schlafmangel nicht als „normal“ abstempeln.
Stress ist ebenfalls ein Thema, denn wenn ihr ständig unter Strom steht, schlaft ihr oft schlechter, ernährt euch unregelmäßiger und nehmt euch weniger Zeit für Bewegung und Pflege. Anti-Aging fängt schon dort an, wo ihr noch gar nicht im Kosmetikbereich eures Hauses angekommen seid.
Die größten Effekte erzielt ihr durch geschicktes Kombinieren. Regelmäßige Bewegung gehört ebenfalls zu einem gesunden Lebensstil für stilvolles Altern. Ihr müsst nicht am Marathon eurer Stadt teilnehmen, aber gelegentliche Spaziergänge und Radfahren, Schwimmen oder moderates Krafttraining sind auch gut für die Haut.
Ruxandra Schröder ist Geschäftsführerin und Chefredakteurin von Fashion Insider. Sie schreibt über Mode, Beauty, Trends und stilvolle Alltagslooks, die nicht nur in sozialen Netzwerken gut aussehen, sondern sich auch im echten Leben tragen lassen. Besonders liebt sie unkomplizierte Styles, gut sitzendes Denim und Sneaker mit dem gewissen Etwas. In sozialen Netzwerken ist Ruxandra vielen auch als Sandra bekannt.