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Ernährung

    LIVING

    Gesunde Ernährung für Sportler

    Bildquelle: AM.PM Europe GmbH

    Die gesunde Ernährung für Sportler spielt eine wichtige Rolle bei der Leistungsoptimierung und der Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um den Energiebedarf zu decken und die Regeneration nach dem Training zu unterstützen. Sportler sollten auf eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett achten, um ihre Leistung zu optimieren. Ein wichtiger Aspekt der gesunden Ernährung für Sportler ist die Flüssigkeitszufuhr. Der menschliche Körper verliert durch Schwitzen während körperlicher Aktivitäten viel Wasser, deshalb sollten Sportler darauf achten, ausreichend zu trinken, mit einem empfohlenen Tagesbedarf von zwei Litern. Eine gesunde Ernährung für Sportler umfasst auch die Zufuhr von wichtigen Mineralstoffen wie…

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  • BEAUTY

    Psssst! Diese Vitamine machen eine schöne Haut

    Vitamine sind gesund; nicht nur für das Immunsystem und den Stoffwechsel, sondern auch für die Haut. Vitamine halten die Haut rein, glätten sie und lassen sie jung und gesund aussehen. Mit der passenden Kombination…

  • Uncategorized

    Die Bio-Kiste ist Trend

    Dass sich immer mehr Menschen für Bio-Lebensmittel interessieren, muss an dieser Stelle sicherlich nicht noch lange ausgeführt werden. In diesem Zusammenhang kann man auch den positiven Trend zur Bio-Kiste beobachten, für die sich inzwischen…

  • MEN

    Männer in den Wechseljahren…

    Lange Zeit totgeschwiegen, jetzt aber zunehmend im Fokus der Andrologie, sind die Wechseljahre des Mannes. Das „Klimakterium virile“, auch Andropause oder Aging Male genannt, bezeichnet den Lebensabschnitt, in dem der Testosteronspiegel des Mannes rascher…

  • SPORTS

    Auf zwei Säulen zum Ziel Waschbrettbauch

    Der Weg zum Waschbrettbauch ist steinig und voller abschreckender Hindernisse. Dabei ist es gar nicht schwer, wenn man 2 Faktoren berücksichtigt. Der erste Faktor ist der Muskelaufbau. Ohne Workout verschwindet das große Ziel Sixpack…

  • BEAUTY Models

    Miranda Kerr: Das Geheimnis ihrer Schönheit

    Miranda Kerr glaubt, dass ihrem guten Aussehen Liebe zugrunde liegt. Das 28-jährige Model, das weltweit zu einer der schönsten Frauen gezählt wird, ist der Überzeugung, dass seine äußerliche Schönheit nicht nur von guter Ernährung…

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    Kinder ernähren sich oftmals ungesund

    Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass Kleinkinder auf der einen Seite zu viel Fleisch, Wurst und Süßigkeiten essen und auf der anderen Seite zu wenig trinken. Sie trinken anstatt der 0,6 bis 0,7 notwendigen…

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    Tipps für eine gesunde, jung aussehende Haut

    Vor allem für Frauen ist eine jung aussehende Haut ein wichtiges Kriterium für Attraktivität. Wer seine Haut gut pflegen und Hautalterung vorbeugen möchte, greift deshalb meistens als erstes zu speziellen Cremes und anderen teuren…

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    Bewusste Ernährung ist für Kinder wichtig

    Die Tendenzen, die sich in den vergangenen Jahren vor allem in der Ernährung von Kindern abgezeichnet haben, sind erschreckend. Sehr viele Kinder sind beim Thema Essen komplett ahnungslos. So können sie beispielsweise eine Litschi…

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    Abwechslung beim Pausenbrot

    Wenn die Weihnachtsferien zu Ende gehen, dann haben die Kinder meist genauso viel genascht wie ihre Eltern. Besonders nach diesen Tagen und in der kalten Jahreszeit ist eine gesunde Ernährung, wie natürlich auch sonst,…